Я решилась!

[Модра]

Раз через 11 дней у меня начинается новая жизнь, то пора бы к ней подготовиться.
Пункт 1: Соблюдение диеты, режима и занятия спортом.

Бла-бла-бла

Что от меня требуется:
Еда: разнообразить меню, уменьшить порции, постараться по минимуму употреблять мучные продукты.
Режим: за пол часа до еды выпивать стакан чистой воды, не есть после 7, 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни.
Спорт: т.к. расписание у меня меняется постоянно, то необходимо вычленить из него 30-60 минут в день на занятия физ-рой (пресс, бокс, растяжка, танцы, подтяжка трицепсов)
Все мои успехи и неудачи, срывы или перевыполнения нормы я буду записывать здесь, потому что так мне будет легче - я знаю, что перед кем-то кроме себя самой мне будет стыдно за свои нудачи. В связи с этим заведу новый тег: "Таракан", потому что для меня такая последовательность в каком-то достижении является тараканом, ибо раньше все делалось спонтанно.
Итак, страшные цифры:
Тип телосложения: гиперстенический (обхват запястья 22 см)
Вес: 71 кг
Рост: 164 см
Кол-во лишних кг: 7
Параметры: 98 - 83 - 100
80С - 3-ий размер
Сегодня выполнение программы будет кривым, потому что я уже нарушила режим, ибо встала в 12, поела в 4 и нифига не пила воды. Однако за весь день я уже съела 4 полные ложки мокорон с соусом. Сейчас пойду позанимаюсь часик, пока никого дома нет, потом поужинаю салатом из овощей или хлопьями с молоком, посмотрим, и на сегодня мой рот закроется

АПД: Позанималась часик - верните мне мои ноги! Потому что нарастягивалась я так, что эти две сордельки, на которых я стою, трясуться и грозят подломиться А ведь это я халтурила по большей части Так, ушла есть гречу (сухую, несоленую и без сосисек с кетчупом, а посему читай: страшная кака). Желудок, прости дорогой, но я тебя 17 лет баловала - харе!

@темы: Таракан.

Comments

Ч.С. А чипсы?

[Модра]

Волшебник Изумрудного города
Нэээ, это было так - поледняя радость

[alexrees]

Вес: 71 кг
Рост: 164 см
Кол-во лишних кг: 7

почему только 7? или ты не до идеального хочешь?


удаче

[Модра]

alexrees
У меня идеальный 64...

удаче

Это ведь был сарказм, да?

[~*Ёж*~]

Удачи тебе и стойкой силы воли! У тебя всё получится!!!

[Модра]

Иринка *Изуми*
Зы, мерси

[alexrees]

У меня идеальный 64...

для твоего роста идеальный 60 как минимум

Это ведь был сарказм, да?

разумеется)

[Модра]

alexrees
выщитывалось, так что для меня 64 норма. Я специально написала тип телосложения - у меня кость тяжелая, поэтому для меня такой вес и норма.

[alexrees]

Ч.С.
не знаю, минус 100 для идеала это многовато все равно

[Модра]

alexrees
почему сто и минус откуда? оО

[alexrees]

Ч.С.
от роста отнимают 110-105

[Модра]

ты по какой формуле считаешь? оО

[alexrees]

Ч.С.
рост минус 110(максимум 105)
я же написала

[Модра]

alexrees
Поль Брок.
Если ваш рост составляет 156-165, то формула такова: рост (см) –100. При росте 166-175 от роста отнимается 105. И соответственно при росте 176-185 отнимайте 110, при росте 186 и выше – 115.
У меня 164, значит - 100.

[alexrees]

Ч.С.
это очень много.
у меня 163 - получается я должна весить 63. представь теперь меня + 12 кг веса - я ж корова буду))

[Модра]

alexrees
У тебя кость тоньше и фигура сама по себе другая - на плечи только посмотри, они у тебя узенькие. Поэтому для тебя один вес норма, для меня другой, вот так вот.

[alexrees]

Ч.С.
все равно, у меня кость тяжелая довольно.
с твоим типом фигары 60-62 самое то.

[Модра]

alexrees
нафиг короче, сначала 64, а дальше будем смотреть.

[alexrees]

Ч.С.
лучше сразу ставить цель))

[Модра]

alexrees
Для меня цель 64. точка.
Сейчас у меня цель-фотки вытрясти из одного человека

[alexrees]

Ч.С.
как хочешь, твой внешний вид

[~*Ёж*~]

Ч.С., у меня паранойя или ты обо мне? о_О

[Модра]

Иринка *Изуми*
Паранойя, ибо какие ты мне фотки должна?

[~*Ёж*~]

Ч.С., у меня паранойя

[Сольвейг...]

Светик! Могу предложить моральную помощ, ибо мы в одной лодке

[Сольвейг...]

и не только моральную)